nogi 2

Czy to by miało sens jeśli jednego dnia bym robił ćwiczenia na nogi typowo siłowe takie jak przysiady ze sztanga, a następnego dnia plyometryke? I tak w każdy dzień na zmianę, Bym dołożył sobie jeden dzień odpoczynku.

Witam, ile razy w tygoniu musze cwiczyc na mase? I czy moj plan treningowy moze wygladac tak: poniedzialek- klata biceps brzuch sroda- barki triceps piatek- nogi brzuch klata plecow nie chce robic, jesli ktos ma lepszy plan na silke niech pisze bardzo dziekuje

lat 17 wzrost 170 cm waga 60 kg Cel masa/sila czy trening pon klata triceps sroda plecy biceps piatek barki nogi jest odpowiedni ?? chce w ten sposob cwiczyc bo mi pasuje ..

Chodzi mi tylko o rozkład dni treningowych i czy się nie przetrenuję Poń plecy+kaptur+bic WT kick boxing SR wolne CZWARTEK:klatka+triceps PIĄTEK:NOGI+ brzuch SOBOTA BARKI+przedramiona no i może dodam cardio/aero w niedzielę ? Pomocy??

jaki zestaw cwiczen powinienem robic, zeby w ciagu 2 tygodni przygotowac organizm do duzego wysilku sportowego. Chce wzmocnic rece i nogi pozdrowienia

Mam zamair kupic wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415#komentarze_produktu i chce zrobic jeszcze blokady na nogi do wyc iagu dolnego.Macie moze jakis sposob ?

Chcialbym prosic specialistow o ulozenie treningu i diety do niego, wczesniej sam cwiczylem jednakze- bez odpowiedniej diety ubylo mi tylko tluszczu, nic pozatym. Glownie chcialbym trenowac: bicka, tricka, brzuch, klate, przedramien, plecy i nogi. Z gory dziekuje

Witam! Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety, nie znam się na tym kompletnie od maja chce ruszyć i wziąć się za siebie niestety co do diety to na obiad jem co matka ugotuje. Udało by się ułożyć coś żeby miało ręce i nogi? Akceptuje odżywkę białkową ;)

siema...wziołem 3 porcje X-Pand'a i za***iście mnie zaczęło wszystko swędzieć...możliwe że to jest od X-Panda??

Witam jak w temacie 2 dni tmeu mialem ciezka kontuzje nogi i dostalem szczepionke przeciwko tezcowi. Wczoraj obudzilem sie z goraczka a teraz bark w kktroy robiony byl strzal boli mnie tak ze prawie nie moge reka ruszac i pytanie czy to normalne ?

Siemka. Mam pytanie, czy ma jakikolwiek sens ćwiczenie fbw w domu w taki sposób, że załóżmy o 12 rano przećwiczę np. nogi, później za 2h klata plecy barki i znów za 2h biceps i triceps? Czy jednak trzeba wszystkie partie zrobić w jednym ciągu ćwiczeń z krótkimi przerwami?

witam, chciałem spytać o łączny koszt dostawy modlitewnika HZ6 i stacji na nogi HZ14. Indywidualne koszty wynoszą odpowiednio 19zł i 26zł. Jaki będzie łączny koszt. Dodam że mam zamiar zamawiać z Allegro. Pozdrawiam

Biegam od 4 dni bolą mnie nogi i brzuch.Ile odczekać do następnego biegania?Brzuch mnie boli nawet podczas chodzenia.Jaki jest czas regeneracji mięśni brzucha i nóg?

Witam Jak wykonać salto takie jak na tym filmiku z 1 nogi http://www.youtube.com/watch?v=NX7QNWEGcNI 2:42 nwm nawet jak się nazywa. Jak zły dział to przepraszam.

witam wlasnie jestem na redukcji i mam pytanie zalezy mi na zrzuceniu fatu glownie z brzucha i nog. Jesli chodzi o brzuch to a6w bede robil a na nogi jakie najlepsze bylby cwiczenia (grube uda) POZA tym biegam. dzieki za odpowiedzi pozdrowka

Witam, czy taki plan treningowy będzie dobry?: Poniedziałek: wolne Wtorek: wolne Środa: plecy + triceps Piątek: barki Sobota: nogi Niedziela: klata+biceps + po kazdym z dni treningowych po treningu silowym 15 minut interwalow na biezni

witam, przerabiam splita 4 dniowego plecy klatka+triceps nogi barki+biceps pomóżcie ułożyć trening w którym poruszałbym każda partie 2x macie jakies propozycje?

Jak szybko schudnąć szczególnie z nóg(okolice ud i łydek) ? Jaka dieta i ćwiczenia? Mam 16 lat i koniecznie chce schudnąć. Pomóżcie!!! Chcę mieć zgrabne nogi i nie wstydzić się wyjść na plażę... Możecie też podać parę ćwiczeń na brzuch. Z góry dzięki. Pozdrawiam ;)

witam ,jak w temacie ,długość nogi 87,88 cm będzie ok? dodam że chodzi o rozmiar ramy w mtb waga moja tu nie ma njmniejszego znaczenia (80kg)+- chcę sprowadzić ramkę z zagranicy no i tym samym nie mam mozliwości przymiarki

Witam, Chciałbym zacząć teraz taki trening : pon - plecy wt - klatka śr - nogi czw - barki piąt - ręce sob - wolne niedz - od początku Czyli pieć dni przerwa i od początku wychodzi co 5 dni trening danej parti czy nie za dużo ??